الطبخ السريع منخفض الكربوهيدرات الغداء بدلا من طبخ الغداء ، حل واحد جيد هو لطهي المزيد من الطعام في الليلة السابقة عند طهي العشاء. إذا كان ل...
الطبخ السريع منخفض الكربوهيدرات الغداء
بدلا من طبخ الغداء ، حل واحد جيد هو لطهي المزيد من الطعام في الليلة السابقة عند طهي العشاء. إذا كان لديك أضلاع أو دجاج على العشاء ، فاستفاد قليلاً حتى يمكنك تناولها في الغداء في اليوم التالي. لا يستغرق الأمر وقتًا إضافيًا ومع الراحة التي يوفرها الميكروويف ، سيكون غدائك جاهزًا في أي وقت من الأوقات. في الواقع ، يمكن أن تكون الأضلاع والدجاج أيضا مثل البرد اللذيذ.
فكرة جيدة أخرى هي أن تفعل معظم الطهي في أيام عندما يكون لديك المزيد من الوقت. يمكنك أن تأخذ يومًا واحدًا وتحضر بعض الأطعمة التي توفر وجبات غداء جيدة لك طوال الأسبوع.
شراء الدجاج كله ، وتنظيفه ويغلي. يمكنك استخدامه لجعل سلطة الدجاج في الاشياء إلى الفلفل أو الطماطم. يمكنك أيضًا تقطيع الدجاج لعمل لحم غداء على طراز دلي. لفها في قطعة من الخس مع المايونيز. لذيذ.
إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الهوى يمكنك لف بعض لحم الخنزير حول بعض الجبن السويسري ، ثم لف شرائح الدجاج حول لحم الخنزير وتسخينها في الميكروويف. انها كبيرة منخفضة الكربوهيدرات كوردون بلو. ستشعر وكأنك تتناول الطعام مع العائلة المالكة.
يمكنك أيضًا شراء طرود من أرجل وأجنحة الدجاج وتقليبها دون الحاجة إلى الخبز. يصبح الجلد مقدد ولذيذ. هذه الاستيلاء كبيرة وانتقل وجبات خفيفة ووجبات الغداء.
لحم بقري
بواسطة لحم بقر مشوي كبير وطهيها في الفرن. شريحة حتى ديلي الاسلوب. لفّ هذا اللحم حول الجبنة لتناول وجبة غداء سريعة وسهلة.
للحصول على نكهة حقيقية ، أضيفي شرائح اللحم البقري المشوي مع بعض الفلفل المقلي ، والبصل ، والفطر ، ثم أضيفيها مع الجبن السويسري. الحرارة التي في الميكروويف حتى يذوب الجبن. سوف يكون بطنك سعيدًا جدًا عندما تتناول طعام شرائح اللحم المقدّمة منخفضة الكربوهيدرات في فيلي.
يمكنك الحصول على لحم بقر محمر وغليها. يمكنك الحصول على اللحم المحفوظ والملفوف ليلة واحدة لتناول العشاء وشريحة حتى نمط ديلي بقية لتناول غداء كبيرة بقية الأسبوع. أعلى شرائح مع الجبن السويسري ، مخلل الملفوف وبعض الملابس منخفضة الكربوهيدرات ألف جزيرة ، ولديك ساندويتش روبن منخفضة الكربوهيدرات كبيرة. (يخلط الكاتشب مع بعض المايونيز مع قليل من الشبت الكربوهيدرات ، مما يجعل الكبسولات منخفضة الكربوهيدرات قليلة الثمن).
سمك و مأكولات بحرية
الحصول على علب أو الحقائب مريحة من سمك التونة. أضيفي القليل من المايونيز إلى التونة مع قليل من الشبت الكربوهيدرات اللذيذ و الاشياء التي في نصف الفلفل أو نصف الطماطم. قم بتقسيم الجزء العلوي من الطماطم إلى أرباع بحيث يظل مفتوحًا ويحمل التونة بسهولة. جربها مع سمك السلمون أيضًا.
أضيفي بعض المايونيز والكرفس المقطّع إلى الجمبري أو السلطعون المعلّب (تحقق من عدد الكربوهيدرات - لسبب ما يبدو أن العلامات التجارية الرائدة تعتقد أننا نريد السكر في المأكولات البحرية لدينا). تأخذ البذور من نصف الأفوكادو وأشياء سلطة الجمبري أو السلطعون في الجزء المتبقي كله. لذيذ!
حتى بدائل أسرع
استخدام الأطعمة المصنعة الحد الأدنى. لديهم مواد كيميائية لا تحتاجها. لا تدع مكافحة لذيذة تخدعك. تتم معالجة معظم تلك ، أيضا ، والعديد من السكريات التي تضيف إلى عدد الكربوهيدرات. من الأفضل أن تغلي أو تحمص اللحوم والطيور الخاصة بك.
ولكن إذا كنت في عجلة من أمرنا الحقيقي ، لن تتأذى زيارة عرضية لأطعمة لذيذة. يمكنك شراء اللحوم الباردة وتغليفها حول شرائح الجبنة للحصول على وجبة غداء مرضية للغاية دون الحاجة لطهي الطعام.
حتى أقل من المرغوب فيه هي علب من اللحوم والحزم من اللحوم الغداء واللحوم الباردة. هذه مفيدة عندما تعلم أنك لن تكون حيث يمكنك الحصول على أي طعام منخفض الكربوهيدرات الأخرى. يمكنك الاحتفاظ بضع علب من النقانق في فيينا في سيارتك أو في مكتبك لتلك الحالات.
ملخص الأفكار التي يتم تقديمها هنا يمكن القيام بها في غضون ساعات قليلة ، وتقديم وجبات غداء رائعة ، وحتى وجبات عشاء سريعة طوال الأسبوع. في اليوم الذي تقوم فيه بالطبخ الرئيسي ، ستحتاج أيضًا إلى تقطيع الخضار التي قد تحتاجها للأسبوع وتنظيف بعض الخس بحيث يكون جاهزًا للذهاب. خذ غداءك للعمل في واحدة من تلك أكياس الغداء التي تبقي الأشياء باردة. إنه أسهل إذا كنت في المنزل. مجرد الوصول في الثلاجة والبدء في مضغ - أسلوب منخفض الكربوهيدرات.