وجبات خفيفة لحرق الدهون

وجبات خفيفة تحرق الدهون سواءكنت مستيقظًا في الفراش أثناء الليل عندما تضرب آلام الجوع ، أو في تجمع اجتماعي يتم فيه تداول أطباق الوجبات الخفيف...

وجبات خفيفة تحرق الدهون

سواءكنت مستيقظًا في الفراش أثناء الليل عندما تضرب آلام الجوع ، أو في تجمع اجتماعي يتم فيه تداول أطباق الوجبات الخفيفة ، عانى معظمنا من الرغبة الشديدة في الطعام التي يصعب مقاومتها. عندما يحين الوقت لاختيار وجبة خفيفة ، هل أنت مستعد لاتخاذ القرار الصحيح؟ بشكل أكثر تحديدًا ، هل أنت مستعد للوصول إلى الطعام الذي سيحرق سعرات حرارية أكثر مما يحتوي عليه؟ هذه الأنواع من الأطعمة ، تسمى الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية ، لديها طاقة قليلة جدا بحيث يستخدم جسمك طاقة أكبر لهضم وامتصاص العناصر الغذائية مما يحتويه الطعام في الواقع! التحول إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لغالبية الوجبات الخفيفة ، إلى جانب برنامج التمارين الرياضية الصلبة ، يمكن أن تمكّنك من مشاهدة الدهون ببساطة!

1. الملفوف. أقترح إضافة سلطة يومية مع شرائح الملفوف ، أو العثور على وصفة سلطة الملفوف.

2. الكرفس. غارق في زبدة الفول السوداني والزبيب لا يحسب.

3. الخيار. يقدم الخيار شرائح إضافة كبيرة إلى أي سلطة أو يقلب.

4. الجزر. مرة أخرى ، شرائح على السلطة ، أو تؤكل نيئة ، إذا كنت تفضل ذلك.

5. الطماطم. الطماطم الكرز هي وجبات خفيفة كبيرة ، أو تكدسها على شطيرة صحية مع الخس (آخر سعرات حرارية سلبية!).

6. العليق / توت العليق / الفراولة. كبيرة لتناول وجبة خفيفة الخام ، أو رمي في خلاط أو وعاء من دقيق الشوفان.

7. جريبفيويت. وعاء من الجريب فروت الطازج على مائدة الإفطار يعد إضافة ذكية.

8. البطيخ / عسل النود / كانتيلوب. مرة أخرى ، جيد للعصائر ، لطيفة لتناول الإفطار ، كبيرة لتناول الوجبات الخفيفة.

9. الخوخ. قم بوضع كيس زيبلوك (Ziplock bag) للحصول على وجبة خفيفة مريحة في العمل أو السفر. فقط تذكر المناديل.

10. البرتقال الافندي. رائع على السلطات ، أو مع اللحم مثل الدجاج.