اصنع حلوى صحية اليوم هل يمكن أن نسميها حقًا وجبة إذا لم يكن هناك حلوى بعد ذلك؟ بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة ، ربما تكون ...
اصنع حلوى صحية اليوم
هل يمكن أن نسميها حقًا وجبة إذا لم يكن هناك حلوى بعد ذلك؟ بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة ، ربما تكون على دراية بأن هذه الحلويات يمكن أن تتسبب في ألم شديد في وقت لاحق ، مع الملح والسكر والدهون. تعال إلى التفكير في الأمر ، أصبحت أمتنا عبداً للوجبات السريعة. يبدو أن المزيد من المال الذي يملكه شخص ما في جيبه سيؤدي على الأرجح إلى اتباع نظام غذائي أكثر سمنة. كلما زادت قوة الاختيار ، زاد احتمال شراء الناس للوجبات السريعة والحلوى.
إذن ما الذي يمكنك فعله لمساعدة تلك السن الحلوة؟ يمكنك دائمًا تجربة الخيارات الخالية من الدهون ، مثل الكعك الممزوج وزبادي الفاكهة والشوكولاتة ، ولكن من المحتمل أن تأكل ضعف الكمية التي تحتاجها ، مما يجعل الخيار الخالي من الدهون بلا فائدة.
تعتبر الفواكه خيارًا رائعًا للحلوى ، خاصة الفواكه الموسمية التي ليست دائمًا على الرف. يُنصح باختيار الفاكهة الناضجة لتناولها ، لأنها ستكون أكثر رقةً وأقل ملاءمةً وألذ. لذلك قد تشعر بالملل من سلطة فواكه الجري ، ولكن هناك خيارات أخرى. يمكنك دائمًا تجربة طهي التفاح الطازج ، مع قليل من السكر والقرفة والزبيب. يجعل الحلوى لذيذة ومع ذلك صحي. وصفة أخرى ستكون لشريحة الموز في عصير البرتقال. إذا كنت أكثر من شخص شراب ، يمكنك محاولة وضع هذه الفواكه في الخلاط وجعل نفسك كوكتيلًا طازجًا أو مع القليل من الحليب ، اجعلي حليبًا مخفوقًا.
إذا لم تكن من محبي الفاكهة ، يمكنك تجربة الجيلاتين. يتم استخدام العبوات غير المنكهة بشكل أفضل مع عصير الفاكهة الطازجة ، وإذا كنت تشعر بالقليل من الحليب المخفوق - يشبه ذلك تقريبًا الكريمة المخفوقة. يمكنك تجربة الكعك قليلة الدسم ، ولكن تجنب الخلطات التي تحتوي على الكثير من البيض أو منتجات الألبان في مكوناتها. بدلاً من الصقيع ، يمكنك دائمًا استخدام المربى أو الهلام وإذا كنت تتناول كعكة التفاح أو الموز تحاول وضع بعض شراب القيقب الفاتح في الأعلى.
الأفكار لا حصر لها عندما يتعلق الأمر بالحلوى ؛ كل ما تحتاجه هو القليل من الإبداع. مع تغيير بسيط في قائمة الحلوى الخاصة بك ، يمكنك توفير الكثير من السعرات الحرارية والحفاظ على جهود فقدان الوزن في المسار الصحيح.